Como eu me desestresso depois de um dia cheio

Desde 2014, quando entrei na faculdade e passei a vislumbrar mais de perto esse “mundo dos adultos”, minha rotina foi ficando cada vez mais agitada. Entre faculdade, estágio, curso de línguas, exercícios e vida social, tudo ficou corrido e sufocante e se eu não parasse para tentar ter algum momento para mim, com certeza eu teria enlouquecido por completo.

Apesar das minhas tendências workaholics e de gostar de ter uma rotina com vários afazeres, eu gosto de encontrar um momento nos meus intervalos ou mesmo quando chego em casa depois de um dia difícil, para me desligar de tudo e respirar um pouco. É preciso reconhecer o poder que uma pausa e um bom detox têm para ajudar a melhorar o humor, a mente e a percepção sobre as coisas.

Eu acredito que, quando nossa saúde mental está em jogo, tudo pode esperar. Gosto de respeitar o meu corpo, física e mentalmente. Claro que às vezes existem coisas que não podem ser deixadas para mais tarde, mas sempre que podem, eu faço alguma dessas sete coisas aí embaixo que me ajudam (e muito!) a melhorar o meu dia, me relaxar e me preparar para outros desafios.

  • FAZER UM SPA DAY

Fazer um spa day é sempre uma boa ideia. Pelo menos para mim, uma vez na semana, faça chuva ou sol, um dia de spa é sagrado na minha rotina. Vai muito do meu feeling de quando eu mais preciso me sentir renovada. Cuido desde o cabelo até os pés. Limpo, esfolio, depilo e hidrato cada pedacinho do meu corpo, escutando música ou vendo vídeos no YouTube. E é durante o processo que acontece a mágica: as energias negativas vão todas embora, eu me sinto mais leve, limpa (por dentro e por fora) e pronta para outra. Um pouco de cuidado com você nunca é demais.

  • ASSISTIR UM FILME QUE DEIXA UM QUENTINHO NO CORAÇÃO

Sabe aqueles filmes favoritos que você já assistiu zilhões de vezes mas não se cansa nunca? Eu tenho vários deles, alguns ainda mais especiais, que deixam essa sensação aí de cima: um quentinho no coração. E não tem regras para isso, tanto faz serem comédias, quanto dramas ou ação ou o que for. No meu caso, romances como Ela, Educação, Antes do Amanhecer e Orgulho e Preconceito são profissionais em me deixar aconchegada e muito, mas muito mais feliz. É praticamente uma terapia.

  • FALAR SOBRE

Falando em terapia, falar sobre o meu dia ou sobre algo que me incomodou me ajuda muito a abstrair e me sentir mais aliviada. Colocar os problemas para fora nos faz refletir sobre eles, racionalizar seus motivos e encontrar soluções mais facilmente do que se nós deixássemos eles lá, mofando dentro da gente. Qualquer pessoa de confiança pode te ajudar nesse momento, mas você sempre pode procurar um profissional se achar que precisa. No meu caso, minha mãe é quem escuta todas as minhas aflições diárias e quem me dá os melhores conselhos desde sempre, mas também faz um mês que frequento terapia e foi uma das melhores coisas que eu resolvi fazer. Eu realmente recomendo.

  • ASSISTIR ALEATORIEDADES NO YOUTUBE

Às vezes tudo o que eu quero é uma distração que não envolva muito esforço intelectual e nesses momentos o YouTube é o meu melhor amigo. Mesmo que o conteúdo não seja lá dos melhores, o negócio é se distrair e esquecer um pouco da vida. Gosto de assistir vídeos sobre moda, beleza, minimalismo, decoração, organização e por aí vai, eu só clico no app, escolho o que assistir e vou comer/arrumar a bolsa/tomar banho/etc. É fácil, prático e eficiente. Por que chegar em casa e ficar remoendo os estresses do dia ninguém merece.

  • ESCUTAR MÚSICA

Um dos meus truques preferidos é esse e acredito que muita gente concorde comigo. Me desliga totalmente do mundo e dá para fazer já dentro do ônibus enquanto vou para casa, começando o detox antecipado. Geralmente prefiro músicas mais “alegrinhas” para isso, porque levanta o meu astral na hora. Nada de coisa melancólica enquanto estou tentando desestressar.

  • LIMPAR E ORGANIZAR MEU QUARTO

Talvez aqui a maioria já não concorde tanto, mas limpar e organizar o meu quarto é como fazer um lifting cerebral. Meu humor melhora, me sinto mais relaxada e tranquila e muito mais motivada a seguir minha rotina e fazer coisas novas. Além de substituir um ambiente bagunçado, que não inspira ninguém, por um totalmente harmonioso e confortável, me desestresso e me distraio totalmente do mundo ao redor. E se for vendo vídeos no Youtube ou escutando música fica mais legal ainda.

  • COMER ALGUMA COISA GOSTOSA

Frequentemente, depois de um dia muito cheio no estágio ou na faculdade passo na padaria/supermercado/café e compro algo gostoso para comer. Isso é algo que foge muito da minha rotina, não sou a maior das gastadeiras com comida, mas o fato de sair do meu percurso e comer alguma coisa que envolva chocolate já deixa o meu dia mais feliz. É um momento bastante único e especial. Uma pontinha de alegria e doçura que deixa o sorriso mais fácil e o coração mais leve.

Kit de verão

Não sei onde você mora, mas aqui em Recife o verão chegou bem antes do que deveria. Já estava há semanas reclamando do quanto estava calor quando o calendário anunciou a data fatídica. Não que por aqui seja muito diferente o resto do ano, viver em Recife significa ser amigo íntimo do calor e aceitar que não, você não vai segurar o dia inteiro aquela produção de sobreposições que você tanto se inspirou no Pinterest. Me permito a ousar no inverno, sair de casa com meia-calça colorida e com casaco por cima da roupa, mas esse ano parece que resolveram cortar mais cedo ainda o meu barato.

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No fim, o jeito é aceitar mesmo e tentar aproveitar o que de melhor essa estação traz para a gente. Nunca fui a maior fã de verão, mas me arrisco a dizer que esse ano as coisas mudaram um pouco, talvez por conta das novas vibes e resoluções. O caso é que passei alguns dias da última semana em Maragogi, uma praia linda de Alagoas, e consegui sentir de verdade estar de férias no verão. Foi incrivelmente relaxante e achei legal trazer para o Flamingos algumas das coisas que fizeram o meu dia a dia na viagem e que definitivamente salvaram a minha vida.

  1. FOTOSENSE PHARMAPELE FPS 50

Como começar não falando dele? Me surpreendi muito positivamente depois de deixar um pouco o protetor da Vichy de lado e testar esse da Pharmapele, que custa praticamente o mesmo preço. Os pontos positivos? Rende muito e protege demais. Usei uma quantidade pequena porque ele espalha muito na pele (com certeza os dermatologistas recomendam mais que o que cabe na ponta do dedo), fiquei exposta ao sol durante bastante tempo num dos dias da viagem e voltei com a mesma cor de palmito de sempre. Foi impressionante. Pontos negativos? A textura dele é bem mais oleosa que o da Vichy, acredito que para o dia a dia não seja tão eficiente em termos de segurar a oleosidade. Mas para os casos praia/piscina/verão funciona superbem.

2. MANSFIELD PARK (1814), DE JANE AUSTEN

Meu presente de aniversário foi meu melhor amigo na viagem. Não larguei Fanny Price e sua estada em Mansfield Park de jeito nenhum. Mesmo que ainda faltem alguns capítulos pela frente não dá para negar o quanto é maravilhosa a experiência de ler Jane Austen mais uma vez, agora a última porque esse é o último livro inédito oficial que leio dela! Quando estou lendo Jane Austen é como se uma aura de conforto e proteção me envolvesse e como se nada de ruim no mundo pudesse me acontecer. Ainda que venha com os ares da Europa, ainda é um grande passatempo para o verão. Quando terminar, já venho fazer resenha.

3. SUCO VERDE

Mês passado fiz mais um exame de sangue para ver como andava a minha taxa de ferro, que andava meio baixa. Aliás, sempre tive tendência para isso, mesmo que nunca tenha ocorrido nada de grave. Depois que o resultado saiu, descobri que as coisas ainda não estavam totalmente sob controle e tive que tomar mais uma medida para tentar diminuir o problema: começar a tomar suco verde. Quem criou a receita foi a minha mãe: 1/3 de folha de couve, 3 folhas de espinafre, suco de meio limão e meia maçã picada (quando falta maça eu uso suco de uva ou de tangerina) todos os dias. Nunca fui de tomar esse tipo de suco, sou do tipo chata para comer, mas até que ficou bem gostoso. E agora no verão, pela manhã, bem geladinho, se tornou minha salvação. Se as taxas não se normalizarem, pelo menos eu ganhei um alívio bem saudável para o calor.

4. BODY/COLLANT DE BALLET

Mais um vício do meu verão: usar meu collant de ballet como body. Eu, que sempre torci a cara para bodys porque achava superesquisito. Depois de muitas inspirações bem verão que encontrei no Pinterest, testei um dia para ver como ficava e não larguei mais. Dá para usar com shorts, saia, por baixo de salopetes. As opções são enormes. O único problema é que me deu ainda mais vontade de ter um maiô de novo, como na época em que eu fazia natação. Inclusive, os maiôs também podem ser usados como body. Por enquanto eu fico só no desejo e me arranjando com meus collants de ballet mesmo. Combino ele com uma choker e estou pronta para o sol.

5. VANCE JOY

Ainda não achei nenhuma magia incrivelmente nova em Vance Joy, esse cantor australiano que eu ando escutando. Mas não consigo não achar que suas músicas têm tudo a ver com o verão. Talvez justamente por ele ser australiano. Encontrei alguma coisa de Eddie Vedder na trilha de Na Natureza Selvagem (2007) no som dele, além de um pouco da vibe folk de Bon Iver, Little Joy e até DeVotchka. Mesmo não sendo totalmente novo, as melodias são bem gostosas de escutar e, agora, no verão ainda melhores. Pode ser só coisa da minha cabeça. Vai saber.

6. YAMASTEROL

O Yamasterol já deu o ar da graça em algumas fotos nesse post aqui, e nada mais é do que um creme de cabelo que, como a própria embalagem diz, tem mil e uma utilidades. Nessa viagem à praia só levei ele para cuidar dos meus fios, o creme dá conta de protege-los antes de entrar no mar, de lavá-los super bem (clique aqui para entender melhor o co-wash), hidrata e deixa o cabelo muito mais macio do que se eu usasse um shampoo. Muitas pessoas contam que não se dão bem com ele de jeito nenhum, mas não subestime o poder do amarelinho. Meu cabelo só vê amores no Yamasterol, ele resolve a minha vida nesses momentos que eu preciso economizar espaço na mala e ainda ter um produto que eu confie para cuidar muito bem dos meus cabelos.

Crystal Ribeiro

Eu e a minha Gallery Wall

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Finalmente mais um post sobre decoração! Quando completou um ano que me mudei para o apê novo, fiz uma super faxina e deixei a parede principal do meu quarto totalmente limpa para um novo projeto. Antes ela era ocupada por um quadro de cortiça em que eu fixei vários recortes de filmes, bandas e outras coisinhas. Como sou do tipo que enjoa regularmente da aparência das coisas, decidi tirar o quadro dali e tentar alguma coisa nova.

Minha ideia era ampliar o conceito do quadro de cortiça e fixar mais figurinhas, mas dessa vez na parede mesmo, fazer uma Gallery Wall diferente. Peguei muitas inspirações pela internet, com fitas pretas, quadros e mais um monte de coisas, mas não consegui me desprender da ideia de ter as minhas coisas favoritas ali junto de mim. Me inspira demais olhar para tudo o que eu adoro. Então com a ideia na cabeça fui em busca de imagens (dei preferência a ilustrações) de várias coisas que eu amo: filmes, bandas, livros, lugares, entre outros itens.

O Pinterest foi essencial para que eu achasse as ilustrações que eu queria e foi muito difícil me controlar na hora de escolher as figurinhas, já que eu amava todas, mas como teria que imprimi-las coloridas, me controlei para não ficar muito caro. Por fim, fechei em 35 imagens, entre ilustrações e fotos, do meu mundinho colorido.

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Para imprimir, arrumei as imagens no Word e consegui deixar pelo menos duas por página, todas em seu tamanho original (procurei por imagens grandes). Foram 23 páginas no total. Encontrei uma copiadora perto da faculdade que cobrava um preço bom para imprimir tudo. Gastei R$ 12,50 por todas elas.

Depois o trabalho foi de recortar e cobrir as bordas com uma fita dupla face que eu tinha guardada aqui em casa. Nada que um filminho na TV não ajude a distrair. Usei uma tinta branca e um pincel (também guardados na minha caixa de DIYs) para pintar os dois preguinhos que prendiam o meu quadro de cortiça. A fita crepe eu usei para fixar as pontinhas para reforçar, já que a parede é texturizada.

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Quando se trata de DIYs eu tenho capricho, mas sou muito intuitiva também. Então não fiz marcações na parede nem nada, só fui colocando primeiro as imagens maiores para delimitar o espaço e depois as menores para preencher o que sobrava. O resultado é esse que vocês estão vendo aí embaixo. Fiquei muito apaixonada pelo resultado, sério. Levantou totalmente o astral da parede, que estava branca demais. Já gostei muito de paredes lisas, hoje em dia até as do banheiro eu preencho com alguma ideia legal.

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Espero que eu tenha conseguido inspirado vocês de alguma forma. É sempre bom dar vida e uma cara nova ao que a gente tem de antigo. E lembrando que nenhuma das duas fitas (dupla face ou crepe) estraga a parede, já usei as duas antes e pelo menos por aqui foi supertranquilo. Em breve trarei mais algumas inspirações para preencher paredes e outras coisinhas mais.

Crystal Ribeiro